下肢畏寒
浴足可治
下肢畏寒，西醫認為這是由于肢體末梢循環較差所致，中醫則認為這是由于人體陽氣偏弱所致。足浴也是一種養生保健的方法，若能堅持足浴可起到防病保健的作用。熱水泡腳具有促進氣血運行、通經活絡、溫煦臟腑的作用，對改善老年人四肢末梢微循環很有好處。若用中藥煎劑泡腳，其效果將更加明顯。現介紹三則中藥浴足方，供讀者參考：1.雞血藤、鎖陽各30克，制附子10克，加適量水煎成湯液。2.川牛膝、狗脊、制附子各10克，加適量水煎成湯液。3.延胡索、姜黃、虎杖、巴戟天各15克，制附子、木瓜各10克，花椒、甘草各6克，加適量水煎成湯液。浴足的次數，可一天1次，也可幾天1次。
老人冬季
備需陽光
冬季，許多怕冷的老人便終日呆在家里，不愿到室外活動。其實，這樣不利于老年人身心健康。
科學家們通過調查研究發現，老年人如果經常呆在光線不足的環境中，雙眼容易疲勞，青光眼、白內障等眼病日趨嚴重，平衡感也變弱，稍不注意就會摔倒，發生骨折、中風、猝死等嚴重惡果。專家認為，人們如果缺乏陽光，就會造成生理失常狀態，容易的一種周期性的抑郁癥，使人煩躁、憂慮、失眠、關節疼痛、胃口大增以及性欲減退等。
進(jin)入冬季(ji)，如果老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)終(zhong)日呆在光線(xian)不好的(de)室內，陽(yang)光不足，拿不利(li)于(yu)自(zi)身健(jian)康(kang)與老(lao)(lao)年(nian)(nian)病的(de)防治。另一方面，老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)在冬季(ji)多曬太陽(yang)，陽(yang)光中(zhong)的(de)紫外線(xian)可(ke)(ke)以(yi)殺死人(ren)體上的(de)細(xi)菌(jun)，同時可(ke)(ke)以(yi)保暖(nuan)御寒，增(zeng)強體質(zhi)，有助益(yi)壽延(yan)年(nian)(nian)。
